Gestamor International
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Día Internacional del Yoga.
“El yoga puede contribuir a que la persona que lo practica observe las cosas separándose del estrés que acompaña casi todos los aspectos de la actividad humana de la actualidad” -Asoke Mukerji
La intención de nuestro nuevo blog es que aprendamos juntos un poco de la historia del Yoga y recordar los beneficios de que todos sin importar la edad practiquemos yoga.
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El Día Internacional del Yoga se celebra el 21 de Junio y fue propuesto por Narendra Modi, Primer Ministro de la India. En su discurso de propuesta para la celebración del día internacional del Yoga demostró el valor que tiene el Yoga para su cultura y cómo puede beneficiar esta práctica al mundo en general.
Mencionó: “El Yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición. El yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es importante coordinar todos esos aspectos. Ese enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza”.
El Día Internacional del Yoga se centra en tomarnos un espacio para conectar con nuestro “yo” interior, la naturaleza y nuestro ser espiritual. En otras palabras, concientizarnos sobre los beneficios que el Yoga puede aportar a nuestras vidas si lo practicamos.
Cada vez que decidas practicar Yoga enfócate en calmar tu mente y en encontrar estabilidad emocional y mental. Busca un lugar tranquilo donde te sientas seguro o segura, que tenga poco ruido y relajarte
Respecto a la práctica de Yoga escoge la que más te guste y se acomode a tus circunstancias. Si es tu primera vez en nuestro blog y no has practicado yoga queremos que sepas que tenemos un espacio mágico para ti hecho en colaboración con una de nuestras hermosas maestras: Vanessa Páez. Llamado Comunidad Gestamor Internacional dónde puedes aprender prácticas de ásanas para principiantes, saludos al sol, respiración y meditación, entre otras.
Queremos recordarte algunos beneficios de la práctica del Yoga tales como:
- Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca
- Mejora la postura
- Mejora la confianza en usted misma
- Reduce el estrés
- Mejora la coordinación
- Ayuda a controlar la ansiedad
- Ayuda a dormir mejor
- Ayuda a la digestión
- Disminuye la depresión
- Mejora la flexibilidad
- Mejora la concentración
- Disminuye los dolores de espalda
- Ayuda a relajarse
Como conclusión aprendimos que el yoga nos brinda un sinfín de oportunidades para practicar en cada momento y que debemos entenderlo ante todo como una serie de actitudes que nos ayudan a relacionarnos mejor con el mundo que nos rodea y con nosotros mismos.
Si tienes dudas, déjalas en los comentarios.
