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Importancia de la salud mental

Antes de conocer la importancia de nuestra salud mental, respondamos la siguiente pregunta:


¿Qué es la salud mental?


La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en la que sentimos, pensamos y actuamos cuando enfrentamos la vida. La pandemia nos ha pasado la factura a nivel emocional, sin embargo también nos ha enseñado valiosas lecciones, tales como:


  1. Hemos aprendido a validar nuestras emociones y prestarles mayor atención.

  2. Nos dimos cuenta que es necesario establecer relaciones sólidas y sanas con nuestros familiares y amigos.

  3. Somos capaces de reconocer la salud, la tranquilidad y la paz, cómo verdaderos regalos de la vida.

  4. Descubrimos nuestra necesidad de cuidar el cuerpo, pero también el alma y el espíritu, como herramientas para afrontar las diferentes situaciones.


Tener una adecuada salud mental nos ayuda a enfrentar correctamente el estrés, a mejorar nuestras relaciones sociales y tomar decisiones que fortalezcan nuestra vida, manteniendo un adecuado equilibrio entre mente, cuerpo, emociones y espíritu.


La salud mental en ocasiones se descuida por desconocimiento, falta de costumbre o hasta insensibilidad hacia las necesidades de cada uno. Pongamos un ejemplo: Si te duele mucho el estómago ¿Vas al médico, cierto? Pero si constantemente sientes los ánimos bajos, no tienes ganas de trabajar ni salir de casa o pasas de mal humor ¿Qué haces?


Muchos dejamos pasar estos síntomas con la idea de que es pereza o cansancio. Creyendo que mágicamente, nos vamos a sentir mejor, sin prestar atención a que posiblemente se está abriendo la puerta a un trastorno mental.


Tener un cuerpo saludable no es solo hacer ejercicio y comer bien, implica dar atención a nuestra salud mental. Al dar prioridad a nuestra salud mental nos estamos asegurando de que seremos totalmente capaces de desempeñarnos adecuadamente en todas las áreas de nuestra vida, por ejemplo: - Mantener relaciones personales o familiares sanas

- Tener un buen desempeño en el trabajo y la escuela

- Reconocer nuestras limitaciones y las ayudas que nos ofrecen nuestros amigos y familiares

- Aportar actitudes y pensamientos positivos de forma consciente y considerada a la vida de quienes nos rodean

- Valorar nuestros propios logros y conocer nuestras fortalezas


Cuando cuidas de tu salud mental, cuidas también a las personas que amas y eres capaz de encontrar el equilibrio para vivir una vida plena.


Autor: Yorleny Ureña

Psicóloga

Colaboradora en Gestamor Internacional


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