Gestamor International
2 Min. de lectura
Gestamor International
1 Min. de lectura
Yoga Postparto: Todo lo que debes conocer
Conceptos
El postparto es una etapa en la vida de la mujer en la que necesita mucho apoyo físico pero también emocional.
El yoga es una práctica en la que la mujer en postparto podrá encontrar no solo bienestar físico sino también emocional y mental, logrando de una manera holística encontrar el balance que necesita en medio del choque hormonal que enfrentarán.
Importancia de conocer el proceso postparto al estructurar una clase de yoga postparto
Como instructores de Yoga Postparto es importante saber por todo lo que el cuerpo de la mujer ha pasado, para entenderlas y desde allí adaptar las clases de yoga en cada etapa del PostParto.
Al incorporarse una madre en puerperio a alguna actividad física, se debe tomar en cuenta varios aspectos:
- Que sea de bajo impacto para evitar daños en su suelo pélvico y en su músculo transverso del abdomen.
- Que sea una actividad que le permita reeducar su sistema respiratorio.
- Que sea una actividad que le permita liberar estrés y recargar energía para continuar con mejor disposición en su nueva faceta como madre.
- Que sea una actividad que le brinde un espacio sin juicio y apoyo en la crianza de su bebé.
Beneficios de conocer el proceso postparto
Si prestamos atención a estos aspectos, los podremos abordar en las clases de Yoga Postnatal buscando así su pronta recuperación física y su reconexión con su esencia como mujer y su vida como madre, logrando el equilibrio ideal, lleno de armonía que toda mujer necesita en esta etapa de su vida.
Crear espacios en los que las madres se sientan escuchadas, entendidas, acompañadas, donde realicen ejercicios aptos para su recuperación tras el parto, no solo ejercicios físicos sino también mentales para lograr así una buena aceptación y adaptación en esta nueva etapa de su vida es de gran importancia.
Ser empáticos con cada madre, que esté pasando por esta montaña rusa emocional es vital al momento de dar la clase, por esta razón es importante formarnos en esta área del yoga.
Recuerda:
Es importante que la madre sea valorada previamente por un profesional en él área de la salud (su médico tratante, matrona o fisioterapeuta) y que este le dé el visto bueno para comenzar con la práctica.
Cómo profesionales en esta área del yoga debemos explicar de qué va cada clase dependiendo del tiempo que tenga de postparto. Por esta razón es sumamente importante formarnos previamente para dar las clases de Yoga Postnatal y así evitar desarrollar problemas de salud en las madres (Cuidar su suelo pélvico, cuidar su faja abdominal).
En nuestra Masterclass Gratuita: Conocimientos básicos de Yoga Postnatal para Instructores; profundizaremos más sobre este tema. Quédate pendiente de nuestras redes sociales para conocer los detalles, siguenos dando clic en el siguiente botón:
Namaste
Escrito por: Yuselin Acevedo
Instructora Certificada de Yoga Postnatal y Yoga Prenatal
Colaboradora en Gestamor Internacional
