Gestamor International
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El embarazo es una etapa muy bonita para algunas mujeres, para otras no tanto y otras lo pasan fatal. Esto se debe a todos los cambios físicos y hormonales que sufre su cuerpo durante la gestación, haciendo que la experiencia de gestar a su bebé, llegue a ser algo incómoda y agotadora.
Uno de los cambios más notables (a parte de todos los cambios que experimenta su cuerpo a nivel físico), es el cambio en el ciclo del sueño, estos suelen notarlos desde el primer trimestre, debido al gran consumo de energía que enfrentan.
En el primer trimestre de embarazo, pueden sentir mucho cansancio y muchísimas ganas de dormir, no solo por las noches sino durante todo el día, esto se debe a los cambios físicos y hormonales que vive el cuerpo de la futura madre. Algunos cambios que pueden presentarse en este trimestre son:
A parte, se presentan otros malestares, como: vómitos, náuseas, estrés emocional, dolor de cabeza, fatiga y como ya mencionamos anteriormente, se sienten con más sueño de lo normal.
En el segundo trimestre, disminuye la sensación de somnolencia. La futura madre comienza a sentirse con más ánimo y energía. Ya que su cuerpo se va adaptando a los cambios.
Es en esta etapa del embarazo, donde las futuras madres comienzan a despertarse por las noches, interrumpiendo su sueño. Por otra parte, inician otros síntomas en su cuerpo, como:
En el tercer trimestre, comienza la cuenta regresiva, la tan esperada etapa final del embarazo. En su mayoría, las futuras madres comienzan a presentar insomnio, esto se debe a muchos factores.
El principal es que cada vez están más cerca del “Gran Día”: La llegada de bebé, esto les puede ocasionar cierto nivel ansiedad y es en este trimestre donde aparece el Síndrome del Nido o Anidación (es el deseo incontrolable de arreglar el hogar, que todo esté listo y preparado para cuando nazca su bebé. Suele aparecer en las últimas semanas de embarazo).
Aumenta los malestares físicos como:
Todas estas molestias afectan sin duda alguna el buen descanso y sueño de la mujer en esta etapa de su vida. Trayendo consigo malestares no sólo físicos sino también emocionales. Esta situación se extiende al postparto, en este período será a causa de otros factores.
Te compartimos algunos tips para dormir mejor durante el embarazo, que puedes compartir con quienes lo necesiten:
Algunos de estos tips son difíciles de hacer cuando se tiene (n) otro (s) hijo (s), de igual manera es recomendable tratar de ponerlos en práctica ya que le podrán beneficiar mucho a la hora de descansar mejor.
Un recordatorio amoroso: Si estás en embaraza y llegas a sentir el cansancio extremo, sufras desmayos, vómitos y mareos muy frecuentes, te sientes con mucha tristeza y sin ganas de hacer nada, debes consultar con tu médico tratante porque podría ser algo más que un simple cansancio.
En nuestras formaciones podrás aprender técnicas para que tus alumnas puedan descansar mejor durante su embarazo y el postparto, así como también enseñarles técnicas para que sus bebés duerman mejor con el apoyo de nuestro método yogui masaje bebé.
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Escrito por Gestamor Internacional